نتایج تحقیق تازه نشان می دهد حفظ وزن سالم، واکنش‌ها شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.
حفظ وزن سالم عالی ترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
عبارات مهم : محققان
به گزارش مهر، نتیجه های محققان دانشگاه آلاباما آمریکا نشان می دهد حفظ وزن سالم در میانسالی می تواند به حفظ فشارخون پایین کمک کند.
حفظ وزن سالم عالی ترین روش پیشگیری از فشارخون اوج
جان بوث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فشارخون در سنین جوانی با بیماری قلبی و سکته مرتبط هست. ما در این مطالعه تاثیر بلندمدت حفظ وزن سالم را بر فشارخون اوج ارزیابی کردیم.»
بوث و همکارانش در این مطالعه تاثیرات پنج واکنش‌ها سالم را بررسی کردند:
نتایج تحقیق تازه نشان می دهد حفظ وزن سالم، واکنش‌ها شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.
– هرگز سیگار نکشیدن؛
– عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛
– رژیم غذایی سالم؛
حفظ وزن سالم عالی ترین روش پیشگیری از فشارخون اوج
– فعالیت فیزیکی میانگین تا شدید به میزان ۱۵۰ دقیقه یا زیاد در هفته؛
– حفظ وزن سالم.
نتایج تحقیق تازه نشان می دهد حفظ وزن سالم، واکنش‌ها شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.
این مطالعه مشمول بر حدود ۴۷۰۰ فرد داوطلب ۱۸ تا ۳۰ بود. وقت شروع مطالعه سال های ۱۹۸۵ و ۱۹۸۶ بود. در طول ۲۵ سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند.
افراد دارای وزن سالم ۴۱ درصد کمتر در معرض مبتلا شدن به فشارخون اوج در میانسالی قرار داشتند.
حفظ وزن سالم عالی ترین روش پیشگیری از فشارخون اوج
همچنین افرادی که حداقل چهار واکنش‌ها سالم در این دوره داشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ریسک مبتلا شدن به فشارخون اوج در میانسالی قرار داشتند.
محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت.
اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر هست، ولی این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم جهت حفظ وزن متناسب بدن مورد نیاز هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود.
واژه های کلیدی: محققان | مطالعه | فشارخون | پیشگیری | میانسالی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
